NY treningsplan for Onsdagstreninga

Postet av Hovdebygda IL den 11. Jun 2018



 Treningsplan HIL langrenn 

Intervalltreningar onsdagar Dato 

Innhald 

22.08.18 

10x1min (skogsveien til Ytre Hovdeåsen) 

29.08.18 

6x1000m (langs Hovdevatnet) 

05.09.18 

5x5min løping (Rompa-Håskjoldåsen-Langemyra-Indre Hovdeåsen) 

12.09.18 

5x4min elghufs (Selbervika-Hovdevatnet-Helgahornet) 

19.09.18 

10x1min (skogsveien til Ytre Hovdeåsen) 

26.09.18 

6x1000m (langs Hovdevatnet) 

03.10.18 

5x5min løping (Rompa-Håskjoldåsen-Langemyra-Indre Hovdeåsen) 

10.10.18 

5x4min elghufs (Selbervika-Hovdevatnet-Helgahornet) 


 Merknad  

- Alltid oppmøte kl.20:00 ved Hovden Møbel. Men det er mulig at vi flyttar nokre økter til Ørsta Stadion i oktober, dette vil det kome nærmare beskjed om når den tid kjem. 

- Dersom det er grått og dårleg med lys, kan nokre 5x5min økter få endra løype, dette må vi ta fortløpande. 

- Når det er sett opp elghufs, so må alle ta med stavar! Anbefalar også å ta med lykt og refleksvest mot slutten av september. 


Styrkretreningar mandagar 


Første styrketrening er mandag 3.september. 

Oppmøte kl.18:45 ved Hovden Skule, vi tek ein kjapp løpetur før styrketreninga som startar kl.19:00. 

Dette er sirkeltrening med fokus på mage, rygg og armar. 

Ny treningsplan:   Onsdagstreninga_treningsplan_haust 2018.pdf


 Denne treninga går året rundt, og til vinteren er det intervall på ski.    

Kven kan delta?

Alle kan delta og det er ikkje krav til treningskontigent eller kva idrettslag du høyrer til! Vi ønsker alle velkomen, og spesielt tilsette hos våre sponsorar.

Onsdagstreninga har so langt vore ei rein herretrening.

Treningane passar for dei som har trent litt og likar å presse seg:) Treningsgruppa tel i dag ca. 10-15 personar i alderen 16-60år.  

Kontaktperson Bjørnar Øye mob. 90780306 mail.     bjornar.oye@gmail.com

Velkomen alle saman😊 




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline