Arkivbilde frå Rulleskicup på Ullsheim

LK arrangerer i samarbeid med Hovdebygda IL og Molde og Omegn IF rulleskicup i Møre og Romsdal for klassene 11 år og eldre høsten 2018. Følgende 3 renn inngår i cupen der alle renn teller sammenlagt: Søndag 19. august, Ullsheim Markane. Skibytte fra 13 år og eldre. Fristil for alle 12 år og yngre. Lørdag 1. september på Skaret skisenter, fristil sprint med prolog og 4 heat (her vil Team Veidekke Midt Norge laget også delta) Søndag 16. september, Trollstigen Opp, klassisk mo...tbakke Alle konkurranser vil bli lagt ut på Sportsadmin med vanlig påmelding (minidrett) husk ny årsklasse fra 1. mai 2018. Poengberegning etter samme beregning som SBM cup. Premiering sammenlagt til alle som har deltatt på alle 3 renn uavhengig av plassering. Premiering også til sammenlagtvinnere. Vi håper mange ønsker å delta i cupen slik at vi får gode konkurranser.

Arkivbilde frå 2015, då Dag og Hans Olav deltok på trenar 2 kurs.

Norges Skiforbund melder: Kurset startar med ei samling på Sognefjellet 28.- 30. juni  2018.
Hovedtemaer vil være langrennsteknikk med Audun Svartdal og Geir Endre Rogn. I tillegg vil vi ta for oss arbeidskravsanalyse og treningsplanlegging (Geir Endre Rogn).

Frå passering Kråkenakken tidleg i løpet.

Johnny Riise nr. 4 - Øystein Mårstøyl nr. 5 - Bjørnar Øye nr. 6 - og så kom resten med gode resultat. Hallvard, Pål, Martin, Runar, Dan Børge - Elles fleire kjende Bodil Ryste, Arne Thomas Haram, Arild Bjørdal, Arild Stokke, Unni Natås,   Totalt 120 deltakarar.

Resultat liste frå Kondis.no

Bildet viser ein av dei mange haugane med treflis som er køyrt frå Vallamarka med semitrailarar til Aurstad.

Mykje meir er snart transportert til Bondalseidet.

Seinare på sommaren og hausten skal det køyrast ut på langrennstadion og resten av lysløypa.

Det kan bety at vi kan ha treningar på minimalt med snø.

 Treningsplan HIL langrenn 

 Merknad  

- Alltid oppmøte kl.20:00 ved Hovden Møbel. Men det er mulig at vi flyttar nokre økter til Ørsta Stadion i oktober, dette vil det kome nærmare beskjed om når den tid kjem. 

- Dersom det er grått og dårleg med lys, kan nokre 5x5min økter få endra løype, dette må vi ta fortløpande. 

- Når det er sett opp elghufs, so må alle ta med stavar! Anbefalar også å ta med lykt og refleksvest mot slutten av september. 

Styrkretreningar mandagar 

Første styrketrening er mandag 3.september. 

Oppmøte kl.18:45 ved Hovden Skule, vi tek ein kjapp løpetur før styrketreninga som startar kl.19:00. 

Dette er sirkeltrening med fokus på mage, rygg og armar. 

Ny treningsplan:   Onsdagstreninga_treningsplan_haust 2018.pdf

 Denne treninga går året rundt, og til vinteren er det intervall på ski.    

Kven kan delta?

Alle kan delta og det er ikkje krav til treningskontigent eller kva idrettslag du høyrer til! Vi ønsker alle velkomen, og spesielt tilsette hos våre sponsorar.

Onsdagstreninga har so langt vore ei rein herretrening.

Treningane passar for dei som har trent litt og likar å presse seg:) Treningsgruppa tel i dag ca. 10-15 personar i alderen 16-60år.  

Kontaktperson Bjørnar Øye mob. 90780306 mail.     bjornar.oye@gmail.com

Velkomen alle saman😊 

Arkivbilde av Pål Røe.

Pål Røe i klasse 45-49, fekk tida 1.31.  Vi må også nemne at ein annen frå onsdagstreninga, Øystein Mårstøl i klasse 35-39, fekk tida 1,26. Og Arild Bjørdal i klasse 60-64 sprang inn til merke for 15. gong og fekk tida 1,36.

resultat service

Frå starten av halvmarathon 2017

Ørsta fjell maraton heimeside

Ørsta fjellmaraton Facebook

Ingvild Øye på veg mot mål.

Bjørnar Øye over mål

Totalt deltok om lag 70 små og store i mosjonsløp, barneløp og konkurranseklassa. Ingvild Øye vann i dameklassa og Bjørnar Øye i herreklassa. Mange frå HIL i barneløpet.

Reportasje i kondis

Bildet er frå løpet Follestaddalen rundt dagen etterpå.

Hallvard Yksnøy Bergmann, HIL,  er ein mann med god kondisjon. Laurdag med god tid i

motbakkeløpet "Blåfelden rett opp" og søndag med godt resultat i landevegsløpet "Follestaddalen rundt".

Reportasje i Syvde IL si heimeside

Resultat